ダイエット&エクササイズ
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おしえて

プランクチャレンジについて

ゆき.***** ) 投稿番号:108133 スマートフォンから投稿 2


今さらですけど
プランクチャレンジで
痩せた人いますかー?
どれくらいの期間で
どのような効果があったか
教えてください(*^^*)

昨日からやってるんですけど
40秒で死にました(笑)
今日は筋肉痛がひどいです(笑)
普段どれだけ運動してないんだって
話ですよね(笑)
春までには痩せたいなーと
思ってるので
頑張らないとです(´;Д;`)

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  • だけじゃないけど、

    甘夏7***** ) 投稿番号:108134 スマートフォンから投稿 1

    痩せますよ〜
    私は食事制限、有酸素、筋トレ、していますがやっぱりプランクすればお腹周りスッキリします。スクワットすれば太ももがスッキリ。やればやるだけちゃんと表れます。その分、サボってるとすぐわかります。

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    • 付け足し

      甘夏7***** ) 投稿番号:108135 スマートフォンから投稿

      期間など書いてなかったですね。
      期間は1週間でもしたらわかります。でも初めから40秒もできるのは凄いです〜私は10秒もきつかった!

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    • ありがとうございます!

      ゆき.***** ) 投稿番号:108137 スマートフォンから投稿


      お腹周りが
      スッキリするんですね!!
      それ聞いてやる気が
      出てきました(*^^*)
      お腹周りがほんとにすごくて…
      妊婦と間違えられるんじゃ
      ないかってくらい(´;Д;`)
      1週間でも効果出るんですね!
      プランクに加えて
      太もももスッキリさせたいので
      スクワットもやろうと思います(´∀`)

      ありがとうございました!

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  • 本人により削除

    投稿番号:108136

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    • ありがとうございます!

      ゆき.***** ) 投稿番号:108138 スマートフォンから投稿 1


      お腹周りと太ももを
      痩せたいので
      プランクに加えて
      スクワットもしようと思います(´∀`)
      体重は言わなきゃバレないので
      見た目が引き締まれば
      いいかなと思っています(笑)
      とりあえず1ヶ月は続けて
      様子みたいと思います(*^^*)

      ありがとうございました!

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