レシピID : 019367
登録日:2009/07/07

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	***** さん（ 14件）
	5～6歳児
	2万円台
息子は今のところ何でも平気でもりもり食べますが、旦那様は …

手づかみ☆お子様お好み焼き

ヘルシーお好み焼き


20分		－円		0票		9844件

[1～2歳児]

が食べたレシピ

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レシピID : 017341さんのレシピをアレンジしてみました。
お豆腐入りでふわふわヘルシーに☆

（2人分）

一人分－円


小麦粉	大1
豆腐	70ｇくらい
キャベツ	50ｇ
にんじん	10ｇ
ゆでほうれん草	5ｇ
ロースハム	1枚
だし汁	大1


かつおぶし	小袋の1/4
サラダ油	適宜

調理時間20分

1 キャベツとにんじんはラップでくるんで電子レンジ（500Ｗ)で20秒加熱してから細かくきざむ。
ほうれん草、ロースハムを食べやすい大きさに切る。
2 ボウルに小麦粉・豆腐・だし汁を入れてよくかき混ぜる。
3 2に1を加え、かつおぶしを細かくくだいて入れ混ぜる。
4 フライパンに油をうすくひいて熱し、3を流し入れ、底が固まったらフライ返しで裏返し、弱火で焼き上げる。

電子レンジ・炊飯器を使用したレシピ閲覧にあたっての注意事項

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