気になりますよね「健康」
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おしえて

憂鬱な気分の切り替え方

今日も***** ) 投稿番号:374878 スマートフォンから投稿 4

カテ違いでしたらすみません。

気分が落ち込んで鬱っぽいけどすぐに病院を受診できない時(初診の予約が数週間後など)の対処法があれば教えて頂きたいです。

沈んだ気分を何とか切り替えたいです。

もともと不眠、不安、緊張といった症状があり家庭の悩みなど色々なストレスが重なって情緒不安定気味の時に大事な決断をし失敗しました。
失敗は取り返せないので受け入れるしかないのですがそれから不安な気持ち、後悔、憂鬱な気分に支配されています。

不眠に効くバレリアンというサプリを飲んで少し楽になった気がしますが、他に対処法があればお聞きしたいです。

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