ふりーとーく
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おしえて

子供が寝た後の間食 〆済み

###***** ) 投稿番号:376615 スマートフォンから投稿 14

だいたい21時くらい。子供が寝た後、ふうー、やれやれ…という感じで、何か食べたくなります。
イライラが多いので、ストレスからきてるんだと思うんです。
もう40半ば、体重もなかなか減らないのでホントに辞めたいのですが、その時は歯止めがきかないのです。

あまり買わないようにしてたら、子供のおやつに手を付けたりして、反省…

このままだと糖尿病になっちゃう!!

皆様どのようにして間食減らしましたか?
アイデア教えて下さい。

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  • 間食しています。我慢するほうがス…

    奥野***** ) 投稿番号:376705 11

    間食しています。我慢するほうがストレスなので。
    たくさん食べないように気を付けて、飲み物も一緒に、
    ゆっくり時間をかけて食べるようにしています。

    歯磨きを終わらせる という、上の方の方法をとったこともありますが、
    磨き直しがメンドクサイより、食欲のほうが勝ってしまって・・・。

    なので、「間食やめる」じゃなくて「間食の量を減らす」ですね。

    ちなみに 私が「量を減らそう」と意識するのは24時過ぎてからです・・・。
    21時とか22時だと、ケーキ食べたりして 幸せかみしめタイムですね。

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  • 歯磨き試しました…歯磨きしても、…

    ###***** ) 投稿番号:376763 スマートフォンから投稿 5

    歯磨き試しました…
    歯磨きしても、食べたくなる欲には勝てず、また歯磨きすればいいや(ひどい時は、うがいでいいや、みたいな!!←相当…)と、食べてしまうのです…

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  • スレ主さんと全く同じ…しかも私は…

    ******** ) 投稿番号:376849 5

    スレ主さんと全く同じ…
    しかも私はお酒も飲んでしまいます…
    食べないという選択肢は捨てました。
    頑張ってジム通いしています。
    食べた分動く!コレです!
    お金も節約するより、働いてもらうほうが早い!とも
    むかし祖母が言っていました。
    それの、体重バージョンです。

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  • まさに、これから間食しようとして…

    …iな***** ) 投稿番号:377037 スマートフォンから投稿

    まさに、これから間食しようとしてます(笑)

    1日頑張ったご褒美、食べてもいいじゃないですか。なるべくカロリー控えめにしようとしてますが、ケーキだったりご褒美スイーツのときも。
    その代わり、たくさん歩いたりカロリー消費するようにしてます。
    減らした話じゃなくてすみません。

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  • お付き合いありがとうございます★…

    ###***** ) 投稿番号:377078 スマートフォンから投稿

    お付き合いありがとうございます★

    今日は何とかカフェインレスのラテを飲んで落ち着かせました。

    動いて少しは食べようかな…(笑)

    これだけ!と決めて食べるようにします。
    今までは欲に負けて結構食べてたので…

    ご褒美ですよね。
    ほどほどに付き合います。

    ありがとうございました★

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